As aulas mais legais para você fazer e entrar em forma!

Junto com a rotina da volta às aulas é a hora de voltar a rotina de exercícios também, né? A minha foi para as nuvens já tem um bom tempo e estou tendo uma dificuldade enorme de organizar as coisas novamente, mas acredito que organizando meus horários de estudo conseguirei também organizar meus horários para treinar. Afinal, não é de hoje que converso com vocês aqui sobre o quanto os exercícios são bacanas para termos uma saúde melhor. Eu sei que muita gente tem pavor de academia e acha um saco fazer todos aqueles exercícios, mas ainda bem que hoje em dia temos inúmeras opções de atividades que podemos fazer para fugir dessa rotina e mesmo assim conseguir perder peso e endurecer os músculos. É importante vocês encontrarem uma atividade que realmente se identifique porque só ai sim você vai obter resultados antes do esperado! O segredo para ter uma rotina saudável é apenas gostar de fazer aquilo e ai o exercício passar de ser uma obrigação e vira lazer. Por isso, resolvi fazer uma listinha com algumas aulas que talvez você não conheça e que são super divertidas para lhe ajudar a entrar em forma de uma forma que você goste e se sinta bem.

MUAY THAI

Vocês sabem o quanto eu amo o Muay Thai e para mim foi a melhor descoberta que fiz a quase dois anos atrás. É a atividade perfeita para quem é muito agitada que nem eu e quem se diverte muito dando alguns murros! Sem falar que você consegue ter uma habilidade de foco maravilhosa. As aulas duram em torno de 60 minutos e trabalha todos os músculos, além de resistência e flexibilidade com os chutes. No mínimo você perde 500 calorias por aula.

PILATES

Já fiz algumas aulas de Pilates e não gostei pelo simples fato de ser calmo demais, mas conheço muita gente que ama e que não perde nenhuma aula. O pilates é o exercício perfeito para realmente relaxar, pois você trabalha muito a respiração. Também é ótimo para melhorar a postura, ajudar quem tem problemas na coluna, definir o abdômen, fortalecer os músculos, perfeito para força e equilíbrio. A duração da aula é de 60 minutos e você perde cerca de 250kcal - é bacana combinar com algum aeróbico.

CROSSFIT

O Crossfit é uma aula totalmente desafiadora. Ela trabalha resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. Tudo isso em 60 minutos que passam voando com a quantidade de atividades feitas de uma vez só, o que é perfeito para perfeito para quem quer perder peso e trabalhar o corpo todo em um pouco tempo, você pode perder em torno de 1500 calorias por aula. O treino é bem pesado e se você não estiver disposto vai ser um pouco difícil acompanhar o ritmo das aulas.

POWER PUMP

Já vi vários vídeos legais sobre as aulas de Power Pump e sou louca para testar porque deve ser muito divertido, mas infelizmente não sei nenhuma academia na minha cidade onde tenha - =( -. O Power Jump é uma aula feita em cima de uma mini-cama elástica onde você pula no ritmo da música e o professor ensina passoas cada vez mais difíceis e aí vai sendo montada uma coreografia. É como uma aula de dança só que com um obstáculo que faz as coisas ficarem bem mais divertidas. São só 30 minutos de aula e você perde cerca de 400kcal por aula, é perfeito para quem quer se divertir, emagrecer e definir as pernas e glúteos, você trabalha muito também a coordenação motora.

BALLET FITNESS

Achei bem engraçado quando vi algumas pessoas comentando sobre essa nova atividade porque na minha cabeça eu só pensava que o Ballet tinha que ser muito agitado para ser fitness, mas eu nunca havia pensado que ele poderia ser um fitness estilo o pilates e ele é justamente isso! Uma mistura de ballet clássico + pilates. A aula é ótima para quem quer definir e tonificar o corpo, mas não curte - ou não pode fazer - musculação e assim como no pilates, perfeito para quem precisa melhorar a postura. Também ajuda na coordenação motora, concentração e equilíbrio. As aulas duram em torno de 60 minutos e você perde cerca de 300 calorias.

ZUMBA

A Zumba é no mínimo uma das aulas mais engraçadas da vida. É uma aula de dança, mas não tem nada de comum. É uma sequencia de movimentos aeróbicos misturados a coreografias latinas, como salsa e merengue, perfeito para quem quer queimar muitas calorias - em torno de 1000 por aula! Trabalha todos os músculos do corpo, principalmente pernas e abdômen, mas seu forte é o condicionamento cardio-vascular: respiração acelerada e muito suor durante toda a aula que dura em 60 minutos.

Vocês fazem alguma dessas aulas?